저혈압이라면 혈압을 올리기 위한 음식도 중요하지만 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 저혈압은 혈압이 너무 낮아서 혈액순환에 문제가 생기고, 이로 인해 무기력, 피로감, 어지러움, 두통 등의 증상이 나타납니다. 따라서, 저혈압자는 건강한 식습관을 유지하여 체력 증진 및 건강에 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 소금 섭취량 줄이기 저혈압자는 혈압을 일정 수준 이상으로 유지하기 위해 소금 섭취량을 줄여야 합니다. 너무 많은 소금은 혈압 상승을 유도하므로 식사할 때 조금씩 소금을 줄여가면 좋습니다. 소금 대신 허브나 스파이스를 사용하여 음식의 맛을 살리는 것도 좋은 방법입니다. 2. 고칼륨 음식 고칼륨 음식은 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 고칼륨은 혈압을 높이는 성분인 나트륨과 ..
