비타민 D는 우리 몸의 건강에 중요한 영양소 중 하나로, 특히 뼈 건강과 면역 체계 강화에 기여합니다. 그러나 너무 많은 비타민 D 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 D 과다 섭취의 부작용과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D 소개 1.1 비타민 D의 역할 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데에도 기여합니다. 1.2 비타민 D의 이점 적절한 비타민 D 섭취는 골다공증 예방과 근육 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 우울증 예방과 면역 기능 향상에도 효과적입니다. 비타민 D 과다 섭취의 증상 2.1 허리 통증과 근육 약화 비타민 D 과다 섭취는 허리 통증과 근육 약화를 초래할 수 있..
