앉았다 일어날 때 어지러움...원인은 무엇인가?

@pixabay, 앉았다일어날때어지러움

요새 공부를 하면서 오래 앉아있다가 일어나면 어지러운 증상을 조금 겪고 있습니다...

그래서 왜 이런 증상이 나오는지 한번 찾아보았습니다!

이 앉았다 일어날 때 어지러움을 느끼는 것을 '기립성어지럼증'이라고 하는데요

일반적으로는 어지럼증을 느끼게 되면 대부분이 빈혈이 아닌가 생각하시는 사람들이 많겠지만

실제로 빈혈로 인한 어지러움을 느끼는 경우는 그리 많지 않다고 합니다

대부분 다른 질환등으로 인해 어지럼증을 느끼는 경우가 많다는 것이죠

즉 이 기립성 어지럼증의 경우가 많다는 것인데 이 것에 원인들을 한번 찾아보겠습니다

기립성 어지럼증의 원인

1. 기립성저혈압

뇌로가는 혈류 공급이 원할하지 못하여 발생하는 경우라고 합니다

특히 일어서는 때 혈압이 급격히 떨어지면 뇌로 혈류가 가지 못하고 혈압이 떨어지게 됩니다

특이한건 고혈압 환자라고 해도 일어설때 혈압이 떨어지면서 기립성저혈압이 생길수도 있다는 건데요

이런 기립성저혈압은 어지러움 보다는 두통, 걷고있을때 붕 뜨는 느낌이 들거나 뒷목, 어깨통증이 주로 나타나고 노인, 남성에게 발생 확률이 높다고 합니다

2. 기립성 빈맥증후군

어지러움을 느낌과 동시에 심장이 빨리 뛰는 증상이 나타나는 증후군 입니다

누워있을 때보다 일어선 다음 맥박이 30회 이상 증가하거나 분당 120회가 넘는 경우를 말하며

기립성 빈맥증후군은 맥박이 빨라지는 것 뿐만 아니라 불안 증세와 우울증, 편두통, 과민성 대장 증후군 등의

다른 증상도 동반하게 되고 간혹 공황장애로 오인되는 경우도 생긴다고 합니다

주로 10~20대 젊은 층에게 발생한다고 하네요

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이러한 어지럼증을 치료하기 위해서는 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 중요하지만

개인의 생활습관이 불규칙한 경우에 생기는 경우가 있으니 이를 바로잡는 습관을 들이는것이 중요하다고 합니다

규칙적인 운동 같이 근육 운동을 하루 적어도 30분이상 꾸준히 하는 게 중요하다고 하며 적절한 수분섭취도 중요하다고 합니다

아침에 기상시 500cc 정도의 물을 마시는 것도 어지럼증을 예방하는 데 도움을 줄 수도 있다고 하며

온도차가 심한 사우나, 입욕, 과식, 음주 이런것들은 위장쪽으로 혈액이 몰리는 경우가 크게 발생할 수 있으니

지양하여야 한다고 하네요...

글을 쓰면서 한번 돌아보니 제 생활 습관이 매우 불규칙했던 것 같습니다

이전에 잘못했던 부분들을 돌아보면서 생활하는 걸 개선해야 되겠네요

어지럼증을 자주 경험하게 된다면 제 삶에 좋을수 없을 테니 말입니다...

이 글을 읽으시는 분들은 부디 어지럼증 겪지 않으시길 바라겠습니다...!

이렇게 글을 마칩니다

부족한 글 읽어주셔서 감사합니다